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如果我的父母是控制狂:如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?= If You Had Controlling Parents: How to Make Peace with Your Past and Take Your Place in the World
丹 · 紐哈斯 (Dan Neuharth) 著, 祁怡瑋 譯 ・即使旁邊沒人也覺得受到監督?
・對他人的批評過度敏感?
・覺得做決定很困難?對自己的決定缺乏信心?
・在感情中容易迷失自我,總是以對方的需求為優先?
・對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現?
若有以上現象,你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」,指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活,藉此不允許孩子發展其獨立的人格。
受控的孩子,成年後,為了追求自己的幸福與自由,往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。
美國知名家族治療師丹・紐哈斯博士,在本書中提供了務實的分析及建議,將引導你掙脫「內在父母」(你所內化的父母────挑剔你、貶低你的內在批評聲音)的影響,平息積壓的怨懟和憤怒,並強化決斷力與自信心,為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。
【8種「控制型父母」類型】
1.緊盯型父母:恐懼孤單,對子女如強力膠般緊黏不放。
2.剝奪型父母:一旦孩子表現不合意,就冷酷地收回愛與資源。
3.完美型父母:最在意外人的眼光,要求只有最好才夠好。
4.教條型父母:恐懼不確定性,從組織和教義中尋求安全感。
5.混亂型父母:情緒起伏難以捉摸,不是太嚴厲,就是太鬆散。
6.利用型父母:極度自我中心,把子女吸乾的情感吸血鬼。
7.虐待型父母:滿腹怨恨,在言語、情緒、肢體上虐待子女。
8.幼稚型父母:可憐兮兮,軟弱無能,無法盡到保護子女之責。
・設下「隱私」的界線
小時候,你被迫回答侵犯個人隱私的問題。
現在,光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。
・設下「決定」的界線
小時候,父母試圖主導你的每一個決定。
現在,你可以說不,或告訴父母你需要時間考慮他們的要求。
・設下「金錢」的界線
小時候,仰賴父母的經濟援助而必須受控制。
現在,你經濟獨立,可以根據自己的價值觀運用金錢。
・設下「社交」的界線
小時候,父母過度干預你的社交生活。
現在,你可以選擇是否要知會他們你的個人活動。
・設下「個人空間」的界線
小時候,你沒有選擇住處的自由。
現在,你可以搬出去,在拜訪父母時不一定要留宿家裡。
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